人口現實改變一個國家
對 19 歲的安永圭一來說，2050 年彷彿遠在視線所及的地平線之外——與其說是明確的時間點，更像模糊的概念。那是父母退休、自己步入中年的時代，也是他這一代人往往不願多想、打算留待日後再面對的事。然而，隨著 21 世紀第一個 25 年步入尾聲，已然啟動的人口變遷正逐漸形塑未來 25 年。到了本世紀中葉，今天的青少年將接手一個截然不同的國家：人口減少數百萬、高齡居民占比前所未見，世代人口結構也將傾斜至人類社會從未經歷過的程度。
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安永是高中三年級學生，計畫明年春天進入東京早稻田大學就讀；他既體現了這一代人的不確定感，也展現出他們的適應力。
我很難想像 2050 年會是什麼樣子，」安永說。「我認為 AI 會成為日常生活的核心。我也覺得年金制度最終會消失，退休年齡則會一再延後——延到 80 歲，最糟的情況下甚至可能是 90 歲。他的看法顯示，日本年輕人已開始預想那些世代以來相對穩定的社會制度將出現根本變化。
預測未來向來不容易，地緣政治動盪、科技變遷、氣候變遷與政策選擇，都可能推翻最周詳的預測。不過，人口推估是個例外，能提供對未來最清晰的預覽之一。這些人口預測顯示，日本面臨前所未有的挑戰，也可能迎來重新塑造自身的契機。
日本人口減少的統計現況
國立社會保障暨人口問題研究所預估，日本人口到 2050 年將降至約 1 億人，比現在少逾 2,000 萬人。短短 30 年內，人口將減少約 17%。聯合國提出的預測同樣令人憂心，估計日本總人口到 2050 年可能驟降至 1 億 490 萬人，到 2060 年甚至可能低至 8,700 萬人。日本因此成為已開發國家中人口萎縮速度最快的國家之一。
比總人口減少更顯著的，是日本人口高齡化。65 歲以上居民占比在 2025 年 9 月為 29.4%，預計到 2050 年將升至 37.1%。日本目前的年齡中位數為 49 歲，僅次於摩納哥，居全球第二；日本的平均壽命也是全球最高，女性為 87 歲，男性為 81 歲。預估到 2060 年，65 歲以上人口將占總人口的 39.9%，高齡人口將增加 1,000 萬人。
這些統計數字也呈現出驚人的現象。日本百歲人瑞人口在 2025 年 9 月達到前所未見的 99,763 人，連續 55 年增加。其中女性約占 88%，日本目前最年長者是一名 117 歲女性。預測顯示，到 2050 年，日本 100 歲以上人口可能超過 20 萬人。
扶養比，也就是每 100 名工作年齡人口所扶養的兒童與高齡者人數，預計將從 68.0 升至 2050 年的 89.0。這代表每名工作年齡人口實際上都將扶養一名受扶養者。老年扶養比專門衡量退休人口相對於工作年齡人口的比率，日本目前已是全球最高，每 100 名就業人口對應 48.6 名高齡者；預計到 2050 年將大幅升至 79 名。
麥肯錫全球研究院的研究將日本的人口趨勢置於全球脈絡下觀察。全球有三分之二的人口居住在生育率低於每個家庭 2.1 名子女的替代水準的國家。根據聯合國預測，到 2100 年，部分主要經濟體的人口將減少 20% 至 50%。在已進入人口轉型第一波的國家——主要是先進經濟體與中國——工作年齡人口占比將從目前的 67% 降至 2050 年的 59%。日本走在這項全球轉型的最前端，可望成為其他高齡化社會的風向球。
經濟影響
日本人口結構轉變帶來的經濟後果深遠而多面。隨著人口高齡化、總人口減少，傳統上工作人口與受扶養人口之間的關係日益吃緊。經濟合作暨發展組織（OECD）預估，若勞動市場進出率維持不變，日本勞動力可能從 6,700 萬人減少 25%，到 2050 年降至 5,100 萬人。在科技創新與生產力提升日益重要之際，人力資本卻將大幅縮減。
公共財政承受的壓力也不斷增加。日本公共社會支出占 GDP 比率從 1991 年的 11% 翻倍至 2018 年的 22%，超越 OECD 平均值。連續 27 年的預算赤字使公共債務總額從 GDP 的 60% 攀升至 226%，創下 OECD 地區有史以來最高紀錄。預估 2020 至 2060 年間，人口高齡化將使社會支出再增加相當於 GDP 4.7% 的幅度。若不進行重大調整，財政壓力可能難以為繼，威脅國家經濟穩定與世代公平。
麥肯錫分析指出，僅因人口結構轉變，日本這類第一波國家的人均 GDP 成長率在 2023 至 2050 年間，平均每年可能減緩 0.4 個百分點。現行經濟模式無法同時維持既有所得水準與退休規範，勢必得有所取捨。若要抵消這些阻力，日本必須將生產力成長提高兩至四倍，或讓人們每週多工作一至五小時。若無此類調整，年金制度可能得撥出高達勞動所得 50% 的資金，才能因應高齡者總消費與所得缺口擴大至 1.5 倍。
人口結構改變也將大幅重塑消費市場。麥肯錫研究指出，到 2050 年，高齡者將占全球消費的四分之一，是 1997 年占比的兩倍。以日本而言，65 歲以上居民在 2023 年占直接消費的 21%，預計到 2050 年將升至 31%。在亞洲已開發經濟體，高齡者直接消費占比可能從目前的 26% 升至同期的 39%，也就是每 10 美元直接支出中，可能有 4 美元來自高齡者。企業必須徹底改變產品、服務與行銷策略的設計方式，才能因應這項轉變。
農村社區站在第一線
人口挑戰影響日本全國，但農村社區面臨的衝擊最直接，也最嚴峻。日本北部的秋田縣，清楚呈現其他地區可能面臨的情況。秋田縣截至 2025 年 11 月 1 日人口約 87 萬 8,000 人，較一年前減少 1.93%，是全國人口減幅最大的都道府縣。65 歲以上居民占比超過 40%，是唯一跨過這道門檻的都道府縣。預估到 2050 年，秋田縣人口將降至約 56 萬人，僅略高於目前人口的六成。
24 歲的創業家中田大樹畢業於秋田國際大學，儘管有許多機會，仍選擇不去東京發展。他加入了秋田縣仙北市一家與觀光相關的新創公司。
秋田常被形容為日本高齡化與人口流失問題的第一線，」來自沖繩的中田說。「但這裡也有獨特的文化與魅力，我想看看自己能做些什麼，協助振興地方經濟。他的選擇，與年輕人大量流向都市中心的趨勢背道而馳。
中田透過名為 Inaka Travel Akita 的團隊安排客製化旅遊與農家住宿，也為縣內高中生經營一項全額補助的一年期海外留學計畫。他自己的新創公司 Kakunodate Alliance 於 2025 年成立，接手角館車站附近一家酒吧的營運，希望讓遊客有理由在當地多停留。這些行動是草根力量創造經濟機會、讓年輕人留在或回到人口衰退地區的努力。
第一生命經濟研究所首席經濟學家星野卓也指出，有幾項重大變化可能形塑 2050 年的日本。其中最迫切的議題之一是農村人口流失。
人口集中，尤其是集中到東京，已是長期趨勢，人們持續流向都市地區，」星野說。「因此，農村地區難以吸引年輕人，家庭也更難組成，出生的孩子隨之減少。這種動態正在形成惡性循環，加速鄉村人口流失。
許多地方政府面臨的現實日益嚴峻。稅基縮小，維持基本公共服務運作將更加困難。醫院、照護機構與學校關閉，可能侵蝕生活品質；勞力短缺與人員高齡化，也威脅地方治理本身。社區連結可能逐漸鬆動，基礎設施可能老化，防災整備也可能受影響。合併地方政府與採取緊湊型城市策略可能難以避免，但成本上升與民眾抗拒搬遷，顯示管理人口衰退將十分艱難。京都大學教授森知也模擬推估，到 2120 年，日本一半的城市可能消失；最糟情況下，人口將跌至目前的三分之一以下。
都市轉型與家庭結構變遷
農村社區面臨存續危機，都市地區也無法免於人口壓力。政府推估顯示，獨居高齡者家庭將大幅增加，從 2020 年所有家庭的 13.2% 升至 2050 年的 20.6%。女性預計約占這類家庭的六成，獨居高齡女性人數將接近僅有高齡夫妻同住的家庭數，兩者都略高於 630 萬戶。
這項轉變代表日本的家庭型態與居住安排正在根本改變。曾是日本社會基石的傳統多代同堂家庭，正逐漸讓位給新的組成形式。這些變化對住宅市場、醫療服務、社會福利與都市規劃都有深遠影響。隨著獨居高齡家庭日益普遍，城市必須調整基礎設施與服務，並在交通、醫療可近性與社區支持系統方面尋求創新。
人口轉型也改變了都市與農村之間的平衡。人口減少之際，城市的相對重要性或許反而會提高，但城市本身也將面臨高齡化帶來的挑戰。都市地區的高齡居民已逐漸增加，其中包括為了生活便利與服務可近性而遷入城市的長者。這既為都市基礎設施帶來新的需求，也可能因人才持續流失而加劇農村衰退。
勞動市場挑戰與可能的解方
日本勞動力日益緊縮，是人口衰退最迫切的經濟挑戰之一。工作年齡人口（15 至 64 歲）在 2022 年減少 29 萬 6,000 人，降至 7,420 萬人，占總人口的 59.4%；預估到 2060 年將進一步降至 4,795 萬人。就在科技進步使特定技能愈來愈有價值之際，人力資本卻將大幅縮減。
工作年齡人口自 1990 年代中期以來持續減少，但女性與高齡者就業率上升，至今仍支撐著勞動參與率。不過，星野等經濟學家指出，這層緩衝已接近極限。未來幾年勞力短缺可能加劇，自動化與生產力提升的步伐也將加快，日本或許還會更加依賴非日籍勞工；這些發展也會帶來自身的制度與社會挑戰。
因應勞力短缺的可能解方包括提高退休年齡、透過自願兼職機會讓高齡者繼續就業、藉由改善托育與工作生活平衡政策提高女性勞動參與率，以及擴大移民。日本高齡者退休後持續工作的比例僅次於南韓，居全球第二：65 至 69 歲者仍有逾半（50.4%）在職，近 40% 的日本企業也聘用 70 歲以上人士。
野村綜合研究所戰略管理與創新中心研究員梅屋真一郎建議，重新界定「老年」的意涵。在日本等許多國家，65 歲以上者通常被歸類為「高齡者」；這項標準常被追溯至 1956 年聯合國的一份報告，當時日本平均壽命約為 65 歲。此後，平均壽命已升至 80 歲以上，晚年健康狀況也有所改善。日本學術團體認為，如今已沒有明確的醫學或生物學依據，將 65 歲定義為老年起點。
梅屋與團隊將工作年齡人口的定義從 15 至 64 歲延伸至 15 至 69 歲，重新計算扶養比。採用這項修訂後的指標，2050 年扶養比降至 67.8，與 2020 年的 68.0 幾乎相同。
「換句話說，如果工作年齡人口實際上能延長五年，2050 年的扶養負擔大致就會與今天相當，」梅屋解釋。這種做法需要將結婚、生育、退休等人生重要階段延後，同時迫切重整年金制度，並開發能因應年齡增長導致身體與認知能力下降的技術。
出生率挑戰與社會演變
日本出生率下降，或許是人口挑戰最根本的成因。戰後第一次嬰兒潮期間，1970 年成年人口一度達到 246 萬人；1994 年短暫回升至 207 萬人後，隨即再度穩定下滑，近年創下新低，僅略高於 100 萬人。這條人口趨勢形成自我強化的循環：今天年輕人愈少，未來可能成為父母的人就會更少。
厚生勞動省的一項調查發現，2025 年上半年約有 31 萬 9,000 名嬰兒出生，比一年前少逾 1 萬人；照此速度，全年出生人數可能創新低。日本總生育率，也就是女性在育齡期間平均可能生育的子女數，2024 年連續第九年下滑，從前一年的 1.2 降至 1.15。這遠低於維持人口穩定所需的替代水準，也就是每名女性生育 2.1 名子女。
生活成本上升、經濟不確定性，以及生育治療費用高昂，常被視為在日本生育令人感到風險高或難以負擔的原因。對出生率下滑，外界提出許多解釋，但普遍認為有幾個根本因素：醫學進步大幅降低嬰兒死亡率；經濟發展減少童工，並使社會期待轉向教育而非家務；女性在社會中的參與度提高，減輕了生育方面的社會壓力。
東京明治大學社會學系二年級學生玉木紗耶，對這些趨勢提出細膩的看法。玉木認同自己是無浪漫傾向的無性戀者，並擔任學生組織 Empower Meiji 的負責人；她花了不少時間思考女性在社會中的角色，以及生育問題。
常見的一種說法是，愈來愈多女性進入職場後，選擇不生孩子、專注發展職涯，」玉木說。「但我認為，把女性投入職場視為全國各地出生率下滑的單一成因，是過度概括。
玉木主張，政府不應只是催促民眾「多生孩子」，包括那些不想生育的人；支持應該提供給有生育意願的人。
這可以是經濟補助，」她說，「或者，對於想要孩子的 LGBTQ 伴侶，也可以藉由改善人工生殖技術的安全性與可近性，擴大他們的選擇。我希望社會能讓想生孩子的人更有能力實現願望。這種觀點將焦點從以所有女性為對象的鼓勵生育政策，轉向為真正有意願為人父母者提供更精準的支持。
日本政府已公布《兒童未來戰略方針》下的鼓勵生育政策，目標是在 2060 年前後將人口穩定在約 1 億人。首相岸田文雄編列每年 3.5 兆日圓（約 237 億美元），預計投入三至五年，到 2030 年前期將托育支出提高至兩倍。計畫包含三大支柱：透過提高兒童津貼與生育補助提供財務支持；擴大托育服務；以及推動企業改善工作生活平衡的文化改革。然而，由於缺少必要的文化改變，這些措施大多未能奏效；不成文的職場規範仍向員工施壓，尤其阻止父親請育嬰假。
以科技與創新因應挑戰
日本的人口挑戰正推動多個領域的科技創新。政府在 2020 至 2025 年間編列約 4 億 4,000 萬美元，進一步發展機器人產業，目前已有 62 種人形機器人可供商業使用。AI 等新興數位科技能提升每名勞工的生產力，尤其有助於面臨嚴重勞力短缺的產業。醫療與高齡照護是自動化與科技協助的優先領域。
企業已開始以創新產品與服務因應人口變化。雀巢健康科學因中國出生率下滑，關閉愛爾蘭一家嬰兒食品製造廠，並將資源轉向面向高齡者的營養補充品與營養產品。以色列公司 Vayyar 開發感測技術，利用雷達系統而非攝影機，協助偵測長者跌倒與行動能力下降，同時維護隱私。加拿大公司 Silverts 則為長者提供創新、時尚且具適應性設計的服裝與鞋款，減少使用小鈕扣與掛鉤，讓長者能更久維持獨立生活。
在荷蘭，Jumbo 超市設置「聊天結帳」櫃檯，採取較慢的結帳流程，讓長者有機會與收銀員交談，以減輕日益嚴重的長者孤獨問題。這些例子顯示，全球企業正設法因應人口結構轉變，而日本所經歷的衝擊最為強烈。
高市早苗首相在 2025 年 11 月 18 日人口戰略總部首次會議上向閣員表示，
基於日本最大的挑戰是人口減少這項認知，目標是打造一個人人——包括年輕人與女性——都能繼續生活在自己選擇的社區中的社會。這種做法著重地方主動作為與社區本位的解方，而非由上而下的命令。
全球脈絡與日本的風向球角色
日本的人口挑戰雖然嚴峻，卻不是獨有的問題。日本正處於全球趨勢的最前端，而這項趨勢終將影響多數國家。Earth.org 的研究指出，超過 55 個國家（多數為高所得國家）的人口預計將在 2050 年前減少。全球三分之二的人口居住在生育率低於維持人口穩定所需 2.1 水準的國家。到了 2100 年，全球除了 12 個國家外，所有國家的生育率預計都將低於 2.1。
皮尤研究中心預測，全球 65 歲以上人口將在本世紀中葉增至三倍，從 2010 年的 5 億 3,100 萬人升至 2050 年的 15 億人。全球高齡化速度比先前預期更快；2010 年全球年齡中位數比美國低 8 歲，預估到 2050 年只會低 5 歲。到 2050 年，日本、南韓與德國的多數人口預計將超過 50 歲。目前比美國年輕的部分拉丁美洲國家，屆時可能反而比美國更老。
預計到本世紀中葉，包括美國在內的多數國家，65 歲以上人口占比都將超過 15 歲以下人口占比。這代表人類人口結構出現根本轉變，對全球社會帶來深遠影響。日本的經驗可作為預警，也可能成為其他國家因應類似轉型的參考模式。
羅伊國際政策研究院的研究指出，全球人口可能在 2050 年代開始減少，已有 63 個國家的人口達到高峰。聯合國 2024 年的預測認為，本世紀全球人口達到高峰的機率為 80%，而十年前這項估計僅為 30%。德國等國已可見這些趨勢：自 1972 年起，死亡人數一直多於出生人數，人口之所以仍在增加，全靠移民。根據對 1870 至 2016 年 22 個國家的研究，人口成長與通膨之間存在「顯著的正相關」，整體證據顯示人口負成長將降低通膨。
另一種觀點：人口減少也是機會？
人口衰退通常被視為危機，但有些分析人士認為，這可能帶來打造更永續、穩定經濟的機會。經濟成長並非只取決於人口增加，而是由科技進步、教育、創新與資源有效運用等因素共同推動。只要政府與企業大幅投資這些領域，即使人口減少，經濟仍有可能持續成長。
人力資源短缺自然會促使企業創新與自動化，提高生產力與效率。芬蘭與瑞典都面臨人口減少，卻透過優先發展教育、研究與發展（R&D）及創新，維持強勁經濟。中國是全球第二大經濟體，儘管 2022 年人口減少，預計 2023 年經濟仍將成長 5.2%，2024 年成長 4.5%。即使日本人口迅速減少且高齡化，經濟在未來幾年仍預期會小幅成長。
Earth.org 的分析認為，人口減少可能使經濟成長幅度變小，但相較於人口快速成長所帶動的經濟成長，這種成長可能更穩定、更永續。這需要重新界定經濟成長，不再只看傳統 GDP 指標，也納入幸福、健康與永續性等衡量標準。人口減少不一定代表經濟發展走向末路；推動經濟持續進步的關鍵，是人類貢獻的品質，而非數量。
投資教育、R&D 與創新，同時讓更多高齡者、女性、移民，甚至機器人投入職場，都是可行且永續的解方，能減輕老年扶養比失衡常伴隨的負面影響。從這個角度看，已開發國家人口減少應被視為不可避免但暫時的人口轉型，促使各國更新早已不合時宜的傳統社會經濟制度。人口衰退與其說是經濟危機，不如說是重新塑造社會的機會。
教育與知識生態系
日本人口減少對高等教育體系帶來特殊挑戰。年輕人口減少威脅全國各地的大學，預測顯示到 2050 年招生人數將大幅下降。這對日本尤其令人憂心，因為長期高齡化已造成重大社會經濟損失。2022 年，兩名 15 至 65 歲人口必須扶養一名 65 歲以上者；到 2045 年，扶養比將惡化至 3 比 2。
日本高等教育部門在提升學術卓越方面成效不彰。儘管國際化與管理改革有所進展，政府 2013 年推出的世界級大學計畫，原本目標是在 2023 年前讓 10 所日本大學進入全球前 100 名，最終未能達標。根據世界大學學術排名，到 2022 年只有兩所日本大學進入前 100 名，低於 2003 年的五所與 2013 年的三所。
日本政府目前正設法建立兩種生態系，協助日本社會適應全球知識經濟：一是透過科學、科技與創新創造知識價值的知識生態系；二是培養高技能知識工作者，使其能融入全球人才庫的人才培育生態系。政府已設立約 700 億美元的國家基金，在 25 年間支持數量極少的頂尖大學。這些大學預期將建立自身的捐贈基金，並實現財務自主。
在人才培育方面，政府目標是將國際學生人數從 2019 年的 30 萬人，提高至 2033 年的 40 萬人；同一期間，日本留學生人數則要從 22 萬 2,000 人增至 50 萬人。這些措施顯示，即使本國人才來源縮減，日本仍須在全球人才競爭中保持競爭力。政府正積極支持資訊科學、綠色科技等 STEM 相關課程擴增，尤其希望招收更多女性學生。
日本年輕人眼中的 2050 年
儘管前方充滿不確定性，今天的年輕人似乎並未因此退縮。迎接 2026 年成人之日之際，廣告巨擘博報堂訪問 800 名 18 至 89 歲男女，了解在百歲人生時代，新成年者如何看待幸福。整體受訪者中，只有約 30% 表示想活到 100 歲；但剛成年的受訪者中，想活到 100 歲的人超過半數。他們與眾不同之處，不在於對等待自己的制度抱持樂觀，而在於他們看待人生的態度：渴望繼續向前、嘗試「許多不同的事」，並持續「在漫長人生中尋找樂趣」。
20 歲的田中陽月來自新潟縣佐渡島，目前在東京學習插畫與藝術，並在酒吧和餐廳工作養活自己。展望 2050 年，他擔心在人類日益自動化的世界裡，創造力將扮演什麼角色。
「我真的希望到了 2050 年，仍有空間留給親手創作美好事物的人，也希望他們能充滿活力、帶著自豪工作，」田中說。這種看法凸顯了人們對人類尊嚴與生命意義的憂慮，因為經濟愈來愈由科技驅動。
這一代人在高齡化危機中成長，整體生活卻更加健康；對他們而言，長壽不再是異常現象，而日益成為人生既定的一部分，關鍵在於如何做出正確選擇、妥善面對。未來不保證舒適或安穩，但過去也從未如此。田中將於 1 月滿 21 歲，他表達了一個簡單卻深刻的期盼：
我希望自己 45 歲時，能誠懇而溫柔地面對各種事情，重視人與人之間的連結，坦率真誠地與世界互動。
日本年輕人的看法顯示，面對人口挑戰，他們展現的是韌性，而非聽天由命。他們似乎並未將人口衰退視為無可避免的災難，而是把它看作一場需要適應、重新思考何謂美好生活與美好社會的轉型。這份世代樂觀，或許會成為日本面對前所未有的人口變遷時最珍貴的資源。
前方的道路
日本面臨的人口未來，沒有歷史先例可循。人口減少、快速高齡化與低出生率交織而成的局面，將觸及社會各個層面，從經濟與治理，到家庭生活與社區凝聚力皆然。日本如何應對這些挑戰，將為所有面臨類似未來的高齡化社會提供借鏡。日本正處於全球轉型的最前端，而這項轉型終將影響世界多數國家。
因應日本的人口挑戰，需要多面向的措施。經濟政策必須透過創新、自動化與更有效運用人力資本來提升生產力。勞動市場需要改革，讓女性、高齡者，以及可能加入的外籍勞工都能充分參與。社會安全制度需要重整，在保障弱勢族群的同時維持財政永續。醫療體系必須調整，以服務需求與期待不斷改變的高齡人口。教育機構則需要讓人數較少的學生群體，為快速變化的全球經濟做好準備。
或許最重要的是，日本必須重新思考社會契約與文化敘事。對工作、家庭、社區與經濟活動目的的傳統假設，都需要重新檢視。日本的應對不只取決於政策選擇，也取決於集體想像力，以及人們是否願意擁抱新的可能性，而不是固守已不符合現實的熟悉模式。
挑戰雖然艱鉅，日本年輕人的看法仍顯示社會蘊藏著韌性與適應力。日本所經歷的人口轉型不只是危機，也是機會：打造一個重品質而非數量、重永續而非成長，並在人生各階段而非只在生產期間重視人類尊嚴的社會。2050 年的日本將與 2025 年大不相同；但透過有意識的選擇與集體意志，日本有機會成為一個範例，展現社會如何在變遷中蓬勃發展，而非只是勉強度過變遷。
重點整理
- 日本人口預計將從目前約 1 億 2,300 萬人降至 2050 年的約 1 億人，居民人數將減少逾 2,000 萬人。
- 65 歲以上居民占比預計將從目前的 29.4% 升至 2050 年的 37.1%；本世紀中葉百歲人瑞人數預計將超過 20 萬人。
- 扶養比，也就是每 100 名工作年齡人口所扶養的兒童與高齡者人數，預計將從 68.0 升至 2050 年的 89.0。
- 農村地區面臨最直接的衝擊，秋田縣人口預計到 2050 年將減少 40%；到 2120 年，日本可能有一半城市消失。
- 日本工作年齡人口可能從 6,700 萬人減少 25%，到 2050 年降至 5,100 萬人；公共債務目前已達 GDP 的 226%。
- 可能的解方包括提高退休年齡、增加女性與高齡者的勞動參與、擴大移民，以及運用科技與創新提升生產力。
- 日本總生育率在 2024 年降至 1.15，遠低於維持人口穩定所需的替代水準，也就是每名女性生育 2.1 名子女。
- 政府已編列大筆資金發展機器人與其他科技，以因應勞力短缺，尤其是高齡照護領域。
- 日本年輕人的看法展現韌性與適應力；許多人希望在人口轉型中活出有意義的人生，而非只將其視為危機。
- 日本的經驗是全球人口趨勢的風向球；全球已有三分之二的人口居住在生育率低於替代水準的國家。
