東京及其他地區的高溫、健康與習慣轉變
城市人行道上的一個小小改變，反映日本各地更廣泛的轉變。長期以來被視為女性防曬用品的陽傘，在經歷酷熱夏季後，開始受到大量男性青睞。東京都政府於9月針對應用程式使用者進行調查，發現2025年有44%的男性使用陽傘；女性的比例則為91%。多數男性使用者表示，撐傘是為了在最炎熱時段保持涼爽，是面對高溫時的務實做法；在這種天候下，電風扇和帽子已不足以維持舒適與安全。
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調查顯示，陽傘正迎來一波新使用者。在今年撐陽傘的男性中，44%於2025年首次使用，23%從去年開始使用，13%則是兩年前開始使用。不同年齡層的差異十分明顯：20多歲和30多歲男性中，超過半數表示曾使用陽傘；50多歲男性的使用率最低，為39%。過去曾讓男性不願撐陽傘的社會壓力，似乎正在減弱。今年夏天使用陽傘的男性中，61%表示不介意被人看見撐傘，34%則表示實際感受沒有原先想像中那麼在意。這項民調約收到8,400份回覆，受訪者居住、工作或就讀於東京，呈現首都生活習慣的變化。
這波轉變發生在又一個酷熱夏季之後。高溫警報成了日常，通勤族四處尋找陰涼處，醫院則持續收治熱傷害患者。許多人，尤其是較年輕的男性，似乎已認定，在這種天候下，隨身遮陽就是務實之舉。
極端高溫如何讓遮陽成為必要
日本的高溫並非抽象概念，健康與災害數據顯示趨勢明確。根據中央機關公布的數據，1993年以前每年平均有67人死於中暑，2010年代增至每年逾1,000人，2020年至2022年則約為每年1,253人。2024年7月其中一週，全國就有逾9,000人因中暑住院。緊急服務單位與地方政府一再發布警告，呼籲民眾在最炎熱時段避免勞累、尋找陰涼處並補充水分。
過去幾年也曾出現致命高溫。2018年，東京西北方的熊谷氣溫達攝氏41.1度，創下當時日本有紀錄以來最高溫，數以萬計民眾因熱傷害就醫。日本氣象廳官員警告民眾，夏季高溫已十分危險。在傷亡人數攀升後，氣象廳直言風險嚴重。日本氣象廳發言人以直接的措辭描述當年的天候，並呼籲民眾採取防護措施。
我們將其視為自然災害。
高溫也對電力系統造成壓力，因為空調必須持續運轉，才能預防熱傷害。2022年6月氣溫飆升時，政府警告東京周邊供電吃緊，並呼籲居民關掉不必要的燈具、避免在午後使用耗電量大的家電，以節約能源。經濟產業省電力供給政策室長小川要說明了需求規模。
電力需求超出預期。
都市環境因素加重了高溫帶來的負擔。有些年份梅雨季提早結束，雲層帶來的降溫效果也隨之縮短。混凝土、柏油和玻璃會吸熱並散發熱量，夜間尤其如此。濕度升高也會增加身體負擔。日本高齡人口較多，其中不少人獨居，面臨的風險尤其高。在這種環境下，個人遮陽是一種低耗能的防護方式，可減少曝曬和輻射熱，同時讓人們繼續外出活動。
東京調查揭示男性撐陽傘的情況
東京的調查結果提供了細節，呈現民眾觀念如何改變。數據顯示，2025年嘗試撐陽傘的男性，往往是出於必要，之後才發現既舒適，也能獲得社會認同。年輕族群似乎帶動了這波轉變，但最值得注意的是，許多男性實際嘗試後表示，並不太在意他人異樣的眼光。
- 受訪男性中，44%於2025年使用陽傘
- 受訪女性中，91%表示曾使用陽傘
- 男性使用者中，44%今年首次使用陽傘
- 20多歲和30多歲男性的使用率最高
- 50多歲男性的使用率為39%
- 男性使用者中，61%表示不介意他人注視
- 34%表示實際感受沒有原先想像中那麼在意
東京的行為研究也支持一種看法：過去男性曾受到社會期待的限制。一項2023年以調查為基礎、針對居民進行的研究發現，男性和女性都較常將使用陽傘防暑與女性聯想在一起。這種觀念對男性的影響更明顯，他們較不可能撐傘遮陽。研究指出，採取防護措施時的自信，比對其效果、成本或所需力氣的看法更為重要。推廣男性使用雨傘和陽傘，並提升他們對這種行為的信心，有助於提高使用率。
陽傘真的能讓人感覺比較涼快嗎？
可以。隨身遮陽能減少熱負荷，效果也能由身體直接感受到。陽光會釋放強烈的輻射能量，使皮膚、衣物和地表升溫。陽傘能阻擋這些輻射，減少身體必須透過流汗和空氣流動散出的熱量。日本的實地測量顯示，陽傘可讓熱壓力指數降低數度，顯著改善戶外體感。在環境省主導的試驗中，陽傘可使濕球黑球溫度降低攝氏1至3度。日本其他環境研究指出，將雨傘當作陽傘使用，體感溫度最高可下降7度。實際效果取決於傘布材質、顏色和反射率、太陽角度以及風勢。
認識WBGT與熱壓力
濕球黑球溫度（WBGT）是公共衛生與職業安全官員用來評估熱壓力的綜合指標，將氣溫、濕度、風速和太陽輻射整合成單一數值。WBGT愈高，中暑風險愈大，尤其對高齡者、兒童及從事體力工作的人而言更是如此。即使WBGT只小幅下降，也可能具有實質意義。政府試驗顯示，指標降低1至3度，就能讓讀數從較高警戒級別降至較低級別，代表危險程度減輕。陽傘無法改變氣溫，但能藉由遮擋陽光降低身體承受的輻射熱負荷，讓令人不適的環境更接近安全範圍。隨身遮陽搭配頻繁補水和休息，比單獨採取任何一項措施更能有效防護。
較高階的陽傘能進一步提升防護效果。可反射光線並阻擋紫外線的布料，能減少熱與紫外線曝露。遮住頭部、臉部和頸部，有助於保護較敏感的部位，並延緩頭暈、頭痛和脫水等常見中暑前兆出現。
科技與設計讓陽傘更受歡迎
產品創新讓陽傘不再只面向女性。日本製造商開發出能阻擋逾99%紫外線、並反射相近比例可見光的材質。一種名為Summer Shield的布料，設計上可讓傘下體感溫度降低約攝氏4度或更多。輕量傘骨、快速收傘機構和小巧收納套，讓通勤者更容易在搭乘電車和開會之間攜帶陽傘。傘尖圓潤等設計改良，則方便孩童上下學途中安全使用。
戶外工作者需要更強的防護。建築工人和外送員愈來愈常嘗試其他隨身降溫產品，例如裝有小型風扇的空調服，可將外部空氣導入並加速汗水蒸發。使用者表示，搭配充分補水和遮陽後，因熱傷害就醫的次數減少。
在日本推廣風扇工作服的空調服公司（Kuchofuku Co., Ltd.）董事長市谷浩司，曾直接聽到顧客談及這類產品的效果。他分享了一則故事，呈現預防熱壓力如何改變生活。
我以前每年夏天都要去醫院打點滴七、八次，但開始穿空調服後，就再也沒去過醫院。
政策、公共宣導與城市設計
地方政府多年來一直推廣日常遮陽。2018年，東京都與周邊八個縣舉辦免費陽傘租借活動，鼓勵民眾試用。活動的政府數據顯示，熱壓力指數降低了1至3度，足以讓警戒級別下降。川崎市在網站上展示有無陽傘時的熱影像，透過簡單直觀的方式，鼓勵居民撐傘。季節性宣導也曾呼籲男性撐傘防曬，將此列為預防中暑措施之一，與近期調查所呈現的趨勢一致。
大型活動的主辦單位也在調整做法。大阪世界博覽會上，企業展示降溫技術，並增設有遮蔭的休息區，減少訪客曝曬。一項展覽打造出類似冰屋的環境，利用冷卻板和太陽能，並將地板略微設在地面以下，以留住冷空氣。樹木群的配置則透過電腦模型設計，以形成大片濃蔭並引導微風。這些設計與撐陽傘等個人防護措施相輔相成。
市場與時尚轉向實用、低調風格
零售業者正以更簡約、中性的設計回應需求，瞄準重視功能、不喜歡花俏圖案的男性。許多款式採用緻密編織的傘布並加上反光塗層，傘骨則兼顧強度與輕量。可收折並放入公事包或後背包的款式日益普及，因為符合通勤習慣。相較於雨傘，防暑陽傘的設計重點是阻擋光線與輻射熱，而非抵禦強風豪雨。雙層傘面兼顧穩定與通風、透氣傘尖以及抗紫外線內層等設計，讓陽傘在晴朗炎熱的日子裡更加舒適。
搜尋趨勢和銷售數據也反映這項轉變。過去幾年，日本網路購物排名中，以男性陽傘為賣點的商品名次愈來愈高。顧客評論常提到撐傘散步時更涼爽，也較不容易曬傷。過去以雨具為主的品牌，如今也推出夏季系列，包含陽傘、涼感圍巾，以及適合製作襯衫和帽子的輕薄布料。設計走低調路線，重點在舒適與健康。
南韓的相似趨勢
這股文化轉變並未止於日本國境。近年熱浪期間，南韓男性也愈來愈常使用隨身遮陽用品。7月熱浪期間，某大型時尚平台上男性顧客搜尋陽傘的次數，較前一年增加逾九倍；百貨公司則回報銷售額成長兩位數。城市設置租借站，讓通勤族可以借用陽傘，在車站和工作地點之間步行時使用。2021年，國立國語院從字典中刪除暗示陽傘主要由女性使用的用語，這項小小的改動是觀念轉變的明確訊號。
36歲、在首爾上班的朴先生最近買了人生第一把陽傘。他說明了在夏季最炎熱的幾週裡，為何這項改變對他而言合情合理。
不論性別，大家都會受到高溫影響。這種天氣下，隨身遮陽是必要的。
其他人也有類似的轉變。31歲、在首爾擔任業務員的姜先生表示，他起初因社會觀感而有所遲疑，後來發現陽傘確實能降溫，便持續使用，並在步行時間較長時用來保護皮膚。
高溫危險時的健康防護建議
陽傘只是眾多防護工具之一。它能減少太陽輻射、降低身體熱負荷，但最好搭配一系列習慣，讓身體保持在安全範圍內。日本公共衛生官員一再呼籲居民經常喝水、在陰涼處或冷氣房休息，並避免在午後從事劇烈活動。建築工人和其他戶外勞動者面臨的風險最高。大量勞動、陽光曝曬和高濕度並存，使戶外工作者的中暑比例偏高。因此，在工地使用隨身遮陽用品和降溫衣物，並安排定時休息，尤其重要。
- 日照最強時撐陽傘，減少直接曝曬與輻射熱
- 定時喝水，不要等到口渴才補充；長時間外出時補充電解質
- 盡可能將活動安排在清晨或傍晚較晚時段
- 搭配寬簷帽和輕薄、快乾衣物，在遮陽之餘提升舒適度
- 在有遮蔭或空調的空間短暫休息，讓核心體溫下降
- 關心年長的鄰居和家人，尤其是獨居者
- 留意頭痛、頭暈、噁心和意識混亂等熱壓力症狀
- 留意當地高溫警報，WBGT讀數極高的日子應調整行程
個人遮陽也有助於應對官員呼籲家庭降低用電需求的時段。空調對健康與安全仍不可或缺，但短程外出時使用陽傘、關掉不必要的燈具等小小行動，可減少尖峰用電，也不會犧牲戶外活動的舒適度。今年夏季帶來的啟示很簡單：在極端高溫下，每降低一度都很重要。
重點整理
- 東京調查發現，2025年有44%的男性使用陽傘，女性則為91%
- 男性使用者中，44%今年首次撐陽傘
- 20多歲和30多歲男性的使用率最高，50多歲男性則為39%
- 多數男性使用者表示，不太在意被人看見撐陽傘
- 2020年至2022年，日本每年中暑死亡人數約為1,253人
- 政府試驗顯示，陽傘可使熱壓力指數降低攝氏1至3度
- 先進布料可阻擋逾99%的紫外線，並讓體感溫度降低數度
- 南韓也出現相似趨勢，陽傘搜尋與銷售大幅增加，城市也設置租借服務
- 官員持續發布高溫警報，並建議民眾在高溫時段補水、遮陽和休息
