為何這項調查在此刻格外重要
根據兒童福利聯盟基金會最新調查，台灣每十名兒童與青少年中，就有四人認為即使沒有自己，世界也不會有任何不同。感到如此疏離的比例已達三年來新高。另一方面，兒童自評生活滿意度升至 100 分中的 72 分，高於去年，但仍落後於「學齡兒童健康行為研究」的國際指標。差距在 13 歲女孩身上最為明顯，她們的分數為 48.9，遠低於海外同儕。
調查呈現的樣貌是：家庭與友情關係穩定，但自我認同脆弱，對生活的掌控感有限。兒童對家庭環境與友誼最滿意；最不滿意的則是外表，其次是空閒時間，以及在日常生活中做選擇的能力。只有 27% 的兒童認為自己的健康狀況非常好，13 歲女孩的比例更降至約 16%。許多人對自己的外表抱持負面看法，並認為自己比國際平均更胖。台灣兒童的睡眠狀況通常優於許多國家，但運動量較少，13 歲女孩中只有 24.5% 經常運動。
同儕支持在教室裡明顯不足。只有 46.7% 的兒童覺得同學友善、樂於助人或願意接納自己。近半數表示自己常感到孤立，或難以融入班級；研究顯示，這種情況與情緒和動機低落有關。台灣的學業壓力也來得早，40.8% 的 11 歲男孩已感受到壓力。女孩的課業壓力在 11 歲至 13 歲之間約增加 10 個百分點。學生對學校的滿意度偏低，只有約 29.5% 表示真的喜歡上學；在 13 歲女孩當中，比例更降至約 10%。
這些調查結果適逢世界兒童日公布，也為後續行動訂出明確方向。兒童福利聯盟基金會肯定政府計畫在衛生福利部下設立兒童及家庭署。該會呼籲及早預防心理健康問題、強化學校與社區支持，並透過週末家庭運動等簡單的生活調整改善狀況。這項調查也與日益累積的相關數據相互呼應，包括螢幕占據大量休閒時間、網路風險，以及愈來愈多人向生成式 AI 求助等；這些因素都在形塑年輕人對自己的感受。
2025 年兒福聯盟調查發現
調查呈現出好壞參半的樣貌。許多兒童在家中感到安心，也有穩定的友誼。然而，他們的自我價值感脆弱，對日常生活的主導感有限。外貌困擾影響深遠，尤其是青春期女孩。身體活動量偏低，睡眠則略優於國際平均。教室裡的人際關係不夠溫暖，無法緩衝壓力，學生對學校的滿意度也不高。
- 生活滿意度為 100 分中的 72 分，仍低於國際平均。
- 心理疏離感升高，39.1% 認同「即使自己不在這個世界上也無所謂」。
- 13 歲女孩的幸福感分數為 48.9，遠低於國際同儕。
- 只有 27% 的兒童認為自己非常健康；13 歲女孩的比例降至約 15.8%。
- 睡眠狀況相對充足，但運動量偏低。只有 24.5% 的 13 歲女孩經常運動。
- 只有 46.7% 覺得同學友善或樂於助人，近半數表示在班級互動中感到孤立。
- 學生對學校的滿意度偏低，約 29.5% 真的喜歡上學；13 歲女孩中只有約 10% 如此表示。
這些數據反映出許多家庭都熟悉的情況。兒童每天按照固定規律生活，作息可預期，但這份穩定並未轉化為對身體形象或做決定的信心。穩定生活與自我價值感、掌控感之間，仍存在落差。
為何 13 歲女孩處境艱難
青春期是身心快速變化的階段。在台灣，升上國中通常意味著課業加重、上學時間拉長，也更常與同儕比較。這個年齡層的外貌困擾急遽增加，女孩的身心健康狀況降幅最大。兒福聯盟調查顯示，13 歲女孩認為自己非常健康的可能性遠低於男孩；她們維持規律運動的可能性也低得多，而運動是有助於情緒與自尊的保護因素。溝通上的隔閡也很重要。只有三分之一的 13 歲女孩表示能自在地和父親談話，因此她們在面對壓力與人際衝突時，可能缺少值得信賴的成人協助。
學術研究有助於理解性別差異。根據 2022 年 PISA 評量資料進行的一項研究發現，台灣 15 歲學生的情緒調節能力因性別與學習階段而異。年級轉換是情緒調節能力可能下滑的風險時期。男學生比女學生更可能落在情緒調節能力較高的類型，而家庭與文化壓力也會影響情緒管理方式。學習環境與支持性人際關係，能改變學生面對壓力的方式。
近期，兒福聯盟舉辦社群媒體時代青少年心理健康國際研討會，一位全球兒童權利專家在會中提出各國應對的基準。曾任聯合國兒童權利委員會主席的 Jaap E. Doek 教授強調，心理健康是年輕人的核心權利。
Jaap E. Doek 教授表示，依據《聯合國兒童權利公約》，心理健康是每個兒童健康權的一部分。他呼籲各國政府與公民社會，將青少年心理健康視為基本權利。
學業壓力來得早，影響日常生活
台灣與課業相關的壓力，比許多國家更早出現。兒福聯盟指出，40.8% 的 11 歲男孩感受到壓力。女孩中，感到壓力的比例從 11 歲時的 34.5% 上升至 13 歲時的 46%。學生更常把上學形容為必須忍受的事，而非樂在其中。只有三成學生表示真的喜歡上學，13 歲女孩當中更只有約十分之一。
家庭作息讓這種趨勢更加明顯。家長調查顯示，家長常焦慮地為孩子安排放學後的時間。約 80% 擔心孩子課業落後，65% 讓孩子上補習班或參加額外課程。每五名學生就有一人在晚上 8 點後才回到家，壓縮了複習、自由玩耍與睡眠的時間。青少年心理健康調查也反映出這種壓力。兒福聯盟另一項調查發現，超過五分之一的青少年曾有自殺念頭。許多學生表示睡眠不足、作息不規律，另有相當比例的學生說自己每週有兩、三天不想上學。
政策開始正視這些負擔。高中生從去年起可請心理調適假，但多數學生表示不知道如何申請；曾經申請的學生則反映，遭遇學校人員或家人的阻礙。年輕人尋求協助時，許多人轉而使用生成式 AI 工具，而非正式服務，顯示方便取得且不帶污名的支持仍然不足。
兒福聯盟一名專業人員直言此一隱憂，指出校園體系需要提供容易取得的協助，也需要更明確的規範。
兒童福利聯盟基金會的李宏文表示，仰賴 AI 凸顯官方資源不易取得。他呼籲教育部排除學生申請心理調適假的阻礙。
同儕、空閒時間與螢幕的影響
空閒時間與身心健康密切相關，但台灣許多兒童表示，休閒活動多由螢幕占據。兒福聯盟針對五至九年級學生的調查顯示，多數學生在少得可憐的休閒時間裡看影片、玩線上遊戲。運動比例隨年齡增加而下降，性別差距也很明顯，男孩較常運動。數據顯示，規律身體活動與較高的生活滿意度、較正向的情緒有關。長時間玩遊戲、被動滑手機，則與滿意度較低、疲憊感較強有關。許多學生，尤其是國中生，表示無法使用社群媒體時會感到不自在，這顯示依賴程度正在升高。
數位風險也在增加。84.6% 的青少年每天使用社群媒體，13.6% 顯現成癮跡象。約 8.7% 表示自己或同學曾分享或外流性影像。生成式 AI 的普及正在改變使用行為。每五名學生就有一人經常使用 AI，卻往往沒有查核內容是否正確，也未保護個人資料。只有 39.4% 表示會查證 AI 內容；40% 很少避免將個人資料上傳至 AI 系統。很少有家庭在家中討論 AI 安全，許多學校也尚未在課程中納入實用的 AI 素養教育。兒福聯盟提出簡單的 AI 學習「5C」行動：Care，關照心理健康；Connect，透過真實互動建立連結；Check，查核內容與來源；Control，管理隱私設定；Challenge，以批判思考檢視 AI 的輸出。
教師仍能發揮重要作用。學生表示，教師簡單提醒就能幫助他們提高網路使用警覺。該會也呼籲主管機關修法保障兒童的通訊與隱私、設立專責網路安全機關，並要求受青少年歡迎的平台進行風險評估。
正在形成的因應措施
政府計畫在衛生福利部下設立兒童及家庭署，是重要的一步。兒福聯盟希望這項調整能促進及早預防心理健康問題、強化學校輔導，並讓社區服務更容易取得。該會呼籲舉辦週末運動日，重建運動習慣，也希望學校增加體育課，舉辦有趣且包容的運動競賽。
服務網絡正在擴大。兒福聯盟提供免費專線、社區 Youth+ 青少年服務中心，以及針對面臨情緒困擾或創傷兒童的專案。台灣其他團體也提供文字諮詢，讓青少年能以熟悉的方式尋求協助。區域夥伴則提供值得參考的模式。日本正擴大推動守門人培訓與線上同儕支持計畫；新加坡政府支持的宣導活動，結合外展服務與對自殺高風險青少年的高強度支持。美國研究人員則正在測試專為青少年設計的正念練習，協助他們調節情緒、減輕社群媒體相關焦慮。
兒福聯盟指出，當前政策時機是讓日常支持與兒童權利、需求相互契合的契機。
兒福聯盟表示，社會應正視兒童承受的壓力，並把成立兒童及家庭署視為強化心理健康早期預防與支持的契機。
該會也指出一項令人憂心的現況：在台灣，自殺是 15 至 24 歲青少年的第二大死因，青少年自殺率過去十年來持續上升。這更凸顯必須一併處理孤立感、學校壓力與數位風險，而不是各自為政。
家庭與學校現在可以怎麼做
一些簡單的做法就能帶來幫助。家庭可以安排每個週末固定到戶外活動。即使只是短程散步、騎自行車或參加當地運動，也能改善情緒。家長可以訂下明確的手機使用界線，例如晚間與用餐時不使用手機。安排不碰螢幕的時段，能讓孩子知道休息與交談同樣重要。同時，家長與教師可以教導 AI 使用的「5C」原則：查核內容與來源、管理隱私設定，並對不確定的輸出內容保持質疑。這些習慣能培養批判思考，也能減少課業壓力期間的困惑或恐慌。
減少不必要的比較，調整放學後的安排，也會有所幫助。不是每個晚上都得去補習。早點回家的孩子可以睡得更好、培養興趣，也能和家人相處。學校可以降低課堂評量的壓力，增加互動式學習、小組報告與同儕支持活動，幫助學生建立信心。鼓勵規律運動，尤其是 13 歲時活動量正在下降的女孩，能明顯改善自我價值感與睡眠品質。
成人應留意警訊。持續疏遠朋友、睡眠狀況大幅改變、自我傷害，或表示自己是別人的負擔，都代表應尋求協助。學生可撥打 1925 或 1995 等全國性專線，取得諮商服務。學校輔導室與社區青少年中心也能提供不帶批判的協助。高中生可申請心理調適假；學校與家庭可以共同合作，讓有需要的學生容易使用這項制度。
重點整理
- 台灣生活滿意度升至 72 分，但仍低於國際平均；13 歲女孩為 48.9 分。
- 約 39% 的兒童覺得即使自己不在了也不會有人掛念，疏離感達三年來最高。
- 只有 27% 的兒童認為自己非常健康；13 歲女孩的比例約為 16%。
- 運動比例偏低，只有 24.5% 的 13 歲女孩經常運動。
- 教室裡的同儕支持不足，只有 46.7% 表示同學友善或樂於助人。
- 學業壓力提早出現：40.8% 的 11 歲男孩感到壓力，女孩的壓力比例到 13 歲時升至 46%。
- 學生對學校的滿意度偏低，只有 29.5% 表示真的喜歡上學；13 歲女孩中約有 10%。
- 螢幕占據大量休閒時間，社群媒體依賴普遍，網路風險增加，AI 素養仍不足。
- 政府計畫設立兒童及家庭署，兒福聯盟則呼籲提早預防，並鼓勵家庭週末一起運動。
- 可透過 1925、1995 專線、學校輔導與社區青少年服務尋求協助。
